1. Über 50 % der Menschen sind übergewichtig, weil sie zu viel Freizeit haben. Dies sind meist Menschen, die im Beruf stark belastet sind und zu Hause nicht mehr genug Energie haben, um sich mit einem Hobby zu beschäftigen. Deshalb landen sie meistens vor dem Fernseher und verbringen den Rest des Tages auf der Couch.

2. Tobende Hormone sind ein weiterer häufiger Grund für die Gewichtszunahme. Das innere Gleichgewicht kann aufgrund der biologischen Uhr erfolgen, oder Sie könnten selbst schuld sein, wenn Sie ein hormonelles Ungleichgewicht erleben. Dies kann passieren, wenn Sie zum Beispiel zu viele Kohlenhydrate essen oder zu viele Süßigkeiten zu sich nehmen, und sehr oft geraten Hormone aufgrund übermäßigen Hungers außer Kontrolle. Sie nehmen auch zu, wenn Sie keine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen.

3. Persönliche Unzufriedenheit und Enttäuschung im Privatleben sind bei einem Viertel der Menschen Gründe für Fettleibigkeit. Viele haben Probleme mit Vorgesetzten oder Partnern, sind enttäuscht von ihrem Leben und erreichen möglicherweise in der Gesellschaft nicht die angestrebten Erfolge. Viele lösen ihre psychischen Probleme mit Essen.

4. Sie nehmen auch zu, wenn Sie zu viel über Essen nachdenken, zu sehr von Essen umgeben sind (Kollegen und gemeinsame Mahlzeiten sind am gefährlichsten) oder zu viele Fernsehsendungen sehen, in denen köstliche Mahlzeiten zubereitet werden ... Sie wussten vielleicht nicht, aber in 70 % der Fälle, in denen wir hungrig sind, sind die Gehirne dafür verantwortlich.

5. Wenn Sie morgens gut essen, sind Sie den ganzen Tag vor Versuchungen sicher. Wenn Sie morgens nicht essen, werden Sie den ganzen Tag hungrig sein und unbewusst überall nach Essen suchen und früher oder später auch darauf stoßen.

Und schließlich ein Ratschlag: Abnehmen bedeutet nicht, zu hungern, sondern eine Umstellung Ihrer Ernährung.