Warum sorgt ein Hamburger dafür, dass wir früher ins Bett gehen?

Forschungen zeigen, dass Magnesiummangel mit Bluthochdruck, Gefäßverhärtung und Herzinfarkt in Verbindung steht – und die Mehrheit der Erwachsenen nimmt davon zu wenig auf.

Kefir bereichert den Darm mit nützlichen Bakterien, während die Rote Bete ihn mit Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt – zusammen bilden sie eine Kombination, die Ernährungswissenschaftler für eine leichtere Verdauung und eine schrittweise R

Was die meisten sich an einem heißen Tag gönnen, erwärmt den Körper in Wirklichkeit. Wassermelone, Gurken und Zitrusfrüchte sind eine effektivere Erfrischung, als wir dachten.

Die Kombination aus Banane, Orange, Joghurt und Leinsamen ergibt ein Getränk, das reich an Ballaststoffen und Probiotika ist und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt.

Das Anschwellen der Beine ist oft harmlos, kann aber manchmal ein Warnsignal des Körpers sein, das nicht ignoriert werden sollte. Bewegung, weniger Salz und Kompressionsstrümpfe sind Maßnahmen mit nachgewiesener Wirkung.

Eis, Sellerie, Erbsen oder kohlensäurehaltige Getränke – einige ganz alltägliche Lebensmittel können das Vergnügen im Schwimmbad zur Qual machen. Hier erfährst du, was du vermeiden solltest.

Vergesst das Eis: Experten bestätigen, dass Wassermelone mit mehr als 90 % Wasser und heißer Tee, der das Schwitzen anregt, den Körper effektiver abkühlen als kalte Getränke.

Regelmäßiges Trinken von frischem Tomatensaft hat in Studien den Spiegel des schlechten Cholesterins und den Blutdruck gesenkt – aber nur, wenn Sie ihn richtig zubereiten.

Intensives Schwimmen im Meer verbrennt bis zu 820 Kalorien pro Stunde, also mehr als Boxen. Wenn Sie dreimal am Tag ins Wasser gehen, können Sie Ihren Urlaub in die beste Diät des Jahres verwandeln.