Im Winter treten Gelenkschmerzen häufiger auf, Rheuma und Arthritis kommen sehr häufig vor und die Schmerzen sind sehr unangenehm. Mit der Zeit kann die Beweglichkeit der Gelenke nachlassen und die Schmerzen können stärker werden. Deshalb ist es wichtig, dass der Körper ausreichend Vitamin C, Magnesium und Bormelain hat. All dies sind Inhaltsstoffe, die Gelenkschmerzen lindern, dem Körper Energie verleihen und das Immunsystem stärken.

Um auch im Winter zu stärken und fit zu bleiben, empfehlen wir folgenden Smoothie:

• 2 Tassen Ananas in Würfel geschnitten
  
• 1 Tasse frisch gepresste Orangen
  
• 2 Löffel Zimt
  
• 40 Gramm Honig
  
• 40 Gramm fein gemahlene Mandeln, Walnüsse oder andere Samen
  
• 1 Tasse Haferflocken
  
• 1 Tasse Wasser

Zubereitung:

Kochen Sie zuerst die Haferflocken. Ananas schmeckt am besten frisch, man kann aber auch Kompott verwenden. In Würfel schneiden. Haferflocken und Ananas vermischen und Orangensaft, Honig, Mandeln und Zimt in eine andere Schüssel geben. Geben Sie diese Mischung in einen Mixer und mixen Sie sie einige Minuten lang. Anschließend unter Rühren langsam Haferflocken und Ananas dazugeben, man kann auch etwas zerstoßenes Eis dazugeben.

Bereiten Sie das Getränk abends zu (wir empfehlen, nach dem Trinken nichts mehr zu essen). Es ist auch sehr nützlich, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken, da es sehr nahrhaft ist und das Immunsystem stärkt.

Denken Sie daran, dass dieses Getränk sehr nahrhaft ist und problemlos eine der Mahlzeiten ersetzen kann.