1. Trockene Haut im Gesicht
Trockene Haut ist ein Zeichen dafür, dass Ihrem Körper Vitamin E fehlt. Essen Sie mehr Nüsse, fetten Fisch und Pflanzenöle.

2. Brüchige Haare und Nägel
Dies ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass Ihnen B-Vitamine und Kalzium fehlen. Essen Sie mehr Bohnen, Getreide und Vollkornbrot.

3. Blutungen aus dem Zahnfleisch
Wenn Sie beim Zähneputzen starkes Zahnfleischbluten bemerken, dann ist das mit ziemlicher Sicherheit ein Zeichen für einen Vitamin-C-Mangel. Man findet es in Zwiebeln, Knoblauch, Obst und Gemüse. Trinken Sie auch Hagebuttentee oder Tee aus Kiefernnadeln.

4. Schlechter Schlaf und Reizbarkeit
Es handelt sich mit ziemlicher Sicherheit um einen Magnesium- und Kaliummangel. Diese Elemente finden sich in getrockneten Aprikosen, Aprikosenmarmelade (selbstverständlich hausgemacht), Pflaumen und Rüben.

5. Wachen Sie oft mit Krämpfen auf?
Wenn die Krämpfe so stark sind, dass Sie aufwachen, ist das bereits ein sehr ernstes Zeichen für einen Magnesium- und Kaliummangel. Unternimm so schnell wie möglich etwas dagegen ...

6. Trockene Haut an den Ellenbogen
Meistens tritt es auf, wenn dem Körper die Vitamine C und A fehlen. Die Lösung besteht darin, so viel orangefarbenes Obst und Gemüse wie möglich zu essen: Karotten, Kürbisse, Tomaten, Aprikosen ...

7. Verspüren Sie Lust auf etwas Salziges?
Seien Sie vorsichtig, denn dies ist ein typisches Anzeichen einer Infektion oder Entzündung des Urogenitalsystems. Es ist wichtig, viel zu trinken, aber unbedingt auf Salz verzichten.

8. Verlangen nach Süßem
Sind Sie gestresst, nervös und benötigen schnelle Energie, Glukose? Sollte Ihnen das passieren, ist es viel gesünder, etwas Honig oder dunkle Schokolade zu essen.

9. Der Wunsch nach frischen Lebensmitteln
Ja, das passiert auch, aber das sind auch Symptome einer Gastritis oder einer anderen Lebererkrankung. Frische Lebensmittel lindern Krämpfe und beruhigen den Magen.

Aber es gibt noch eine weitere Gefahr: Wenn Sie häufig frische Lebensmittel möchten, sind Sie möglicherweise deprimiert oder stehen unter großem Stress!

10. Nüsse
Wenn Sie Nüsse riechen, bedeutet dies, dass dem Körper Antioxidantien fehlen. Das ist ein sehr ernstes Problem!

11. Möchten Sie bitter?
Denken Sie nur an eine Grapefruit, und Ihnen wird sofort klar: Wenn Sie eine Gänsehaut bekommen, dann haben Sie kein Problem, aber wenn Sie denken, dass Sie sie sogar frisch, ohne Zusatzstoffe, essen könnten, könnten Sie Probleme mit der Verdauung haben. Grapefruit hilft bei der Reinigung des Körpers und ist ein mildes Diuretikum (reduziert Wasser und hilft beim Abnehmen).

12. Scharfes Essen
Haben Sie manchmal Lust auf scharfes Essen? Was auch immer Sie sich gönnen, denn scharfes Essen regt die Verdauung an, reguliert innere Prozesse, reinigt und heilt. Natürlich sollte man es mit der Schärfe nicht übertreiben.

13. Meeresfrüchte und Fisch
Heißhunger auf Meeresfrüchte oder Fisch ist ein Zeichen für einen Jodmangel im Körper, der zu Schilddrüsenproblemen führen kann.