1. Zigarette nach dem Essen
Wussten Sie, dass eine Zigarette nach dem Mittagessen die gleiche Wirkung hat wie 10 Zigaretten vor dem Essen? Das Rauchen beeinflusst den Stoffwechsel, außerdem bindet sich Nikotin an Sauerstoff, wodurch der Körper weniger Nährstoffe aufnimmt. Ein Sauerstoffmangel in den Muskeln führt zusätzlich zu zellulärem Stress.

2. Obst nach dem Essen
Obst verdaut sich schnell, was zu einem Anstieg der Säure, Blähungen und anderen Verdauungsstörungen führt. Essen Sie Obst immer auf nüchternen Magen oder mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit.

3. Tee nach dem Essen
Obwohl viele Menschen nach dem Mittagessen gerne eine Tasse Tee trinken, sind sich nur wenige bewusst, dass Tannin Eisen bindet und dadurch das Blutbild, die Durchblutung und den Stoffwechsel schwächt. Trinken Sie Tee mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit.

4. Duschen und Schwimmen
Experten warnen davor, dass Wasser in diesem Fall die Durchblutung und Verdauung hemmt, da der Körper mit der Regulation der Körpertemperatur beschäftigt sein muss, anstatt diese Energie in den Stoffwechselprozess zu lenken. Vermeiden Sie mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit Wasser.

5. Knopf an der Hose nicht öffnen
Wenn Sie während des Essens den Knopf an Ihrer Hose geschlossen hatten und ihn dann öffnen, haben Sie sich selbst keinen Gefallen getan. Jede Veränderung verlangsamt die Verdauung. Und noch etwas ... Wenn Sie den Knopf öffnen, entsteht im Magen zusätzlicher leerer Platz, und deshalb werden Sie schneller hungrig.

6. Körperliche Aktivität
Setzen Sie sich nach dem Essen mindestens eine halbe bis eine Stunde hin, damit der Körper die Nahrung in Ruhe verdauen kann. Wenn Sie Energie für Laufen, Spazierengehen, Gymnastik usw. aufwenden, bleibt weniger für die Verdauung übrig. Eine schlechte Verdauung bedeutet auch eine schlechtere Aufnahme von Nährstoffen. Wir empfehlen, schwere körperliche Übungen mindestens 2 Stunden nach einer Mahlzeit zu vermeiden.

7. Schlafen
Vermeiden Sie auch nach dem Essen das Schlafen. Besonders, weil die liegende Position nicht natürlich für eine ordnungsgemäße Verdauung ist und bestimmte Flüssigkeiten nicht immer in die richtige Richtung fließen. Versuchen Sie nach dem Essen mindestens eine halbe Stunde zu sitzen.