So unglaublich es auch klingen mag, wenn es ein Mangel an diesem Nährstoff ist, ist das Problem einfach lösbar. Oftmals verbergen sich hinter dem Verlangen nach Süßem ernsthaftere emotionale Probleme, die nicht über Nacht gelöst werden können. Also, Sie könnten einfach an Magnesiummangel leiden.

Magnesium spielt nämlich eine Rolle bei der Regulation des Blutzuckers. Wenn Ihnen Magnesium fehlt, steigt der Insulinspiegel, was das Verlangen nach Süßem, nach einfachen Kohlenhydraten erhöht, weil der Körper glaubt, ihm fehle Energie (was meistens nicht der Fall ist).

Die Lösung dafür sind Snacks zwischen den Mahlzeiten, die reich an Magnesium sind: Sonnenblumenkerne, Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse.

Aber warten Sie, es gibt noch mehr!

Es hat sich gezeigt, dass Snacks zwischen den Mahlzeiten sehr wichtig sind, weil sie uns helfen, weniger zu essen, und gleichzeitig den Stoffwechsel und den präziseren Abbau von Nährstoffen unterstützen.

Wenn Sie auf Ihren Körper hören und zusätzlich zu den drei Hauptmahlzeiten mindestens zwei (oder drei - die dritte nach dem Abendessen, wenn Sie spät ins Bett gehen!) Snacks gönnen, werden die Portionen kleiner sein, was bedeutet, dass Sie auch leichter abnehmen werden.

Sie sehen, Abnehmen bedeutet nicht, sich zu hungern, sondern eine Ernährungsumstellung.

Und noch etwas wird passieren. Wenn Süßigkeiten anfangen, sich in Ihren Schubladen anzusammeln, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.